입냄새 원인과 해결방법 빠르게 알아보기

 

 

 

 

입냄새 때문에 입을 가리고 말해본 적이 있으십니까? 아니면 주변 사람이나 옆 사람의 입냄새

때문에 불쾌감을 느낀 적이 있으십니까? 입냄새의 경우 상당히 흔한 사례로 인구의 절반 이상이

경험하고 있습니다.

 

입냄새의 주요 요인은 입 안의 세균이 침, 음식물 찌꺼기, 떨어진 구강 점막세포 등의 단백질을

분해하며 발생하는 휘발성 황화합물 때문입니다. 입냄새를 본인 스스로 느끼는 순간부터 심적으로

위축될 수 있고 심한경우 사회생활에도 지장을 줄 수 있습니다.

 

따라서 입냄새의 원인을 정확히 파악하고 효과적인 관리방법에 대해 알아보겠습니다.

 

입냄새의 원인은?

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입냄새의 원인은 정말 다양합니다. 예를 들면 마스크를 오랫동안 착용하는 경우 입냄새가 심해지는

것을 느끼게 되는 이유는 마스크 안의 온도와 습도가 높아지고 입안의 공기 순환을 방해하여 세균이

번식하기 쉬운 환경이 만들어지기 때문입니다.

이런 원인을 정확하게 파악해 내는 것이 입냄새의 예방과 치료의 시작 단계입니다.

 

1) 구강과 건강문제

   잇몸병, 치아 보철물, 혀의 설태와 같은 입 안의 문제는 입냄새의 직접적인 원인이 될 수 있습니다.

   편도결석, 비부비동염 등 코와 인두의 질환 역시 입냄새의 주된 원인 중 하나입니다. 소화기

   질환과 전신 질환의 경우도 입냄새에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2) 생활 습관

  음주, 음식(유제품, 양파, 마늘, 고기 등), 흡연 등은 입냄새를 유발합니다. 또한 불규칙한 식사와 

  스트레스도 입냄새에 영향을 줄 수 있습니다.

 

3) 침 분비 감소

   침의 분비가 줄어들면 세균이 입안에서 번식하기 쉬워져서 입냄새가 발생하게 됩니다. 

   구강건조증이나 코골이를 하는 경우 냄새가 더욱 심해질 수 있습니다.

 

4) 노화와 호르몬변화

   임신이나 생리기간 등으로 생기는 호르몬 변화로 인해서 입냄새가 생길 수 있습니다. 

   나이가 들면서 침 분비가 감소하고 잇몸병이 늘어나면서 입냄새가 심해질 수 있습니다.

 

5) 약물복용

   황화합물을 포함하거나 침 분비를 감소시키는 수면제 또는 약물을 포함한 몇몇 약물은 

   입냄새를 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

입냄새의 해결방법은?

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대부분의 입냄새는 구강 내의 원인으로부터 유래되므로 건강한 구강 상태를 유지하는 것이 

중요합니다. 평소 식습관과 생활 습관을 올바르게 하고 구강 위생을 잘 유지하면 입냄새를

효율적으로 예방하고 관리할 수 있습니다.

 

1) 충분한 수분섭취와 식습관 관리

  ● 커피, 주스류는 세균이 번식하기에 좋은 산성 환경을 만들어주기 때문에 되도록 피합니다.

  ● 입이 마르지 않도록 충분한 물을 자주 섭취해 줍니다.

  ● 입냄새를 일으킬 수 있는 양파, 마늘, 고기, 유제품 등의 섭취를 조절합니다.

  ● 당이 함유된 사탕이나 껌은 세균의 영양분이 되므로 피합니다.

  ● 신선한 과일과 채소를 포함한 저지방 음식을 충분히 섭취합니다.

 

2) 구강 위생

  ● 규칙적인 양치와 치실 및 치간칫솔을 사용하여 치아와 잇몸을 깨끗이 유지합니다.

  ● 입냄새 제거에 효과가 있는 전용 구강 양치액을 처방받아 사용합니다.

  ● 구강건조가 입냄새의 원인이라면 인공타액 등의 사용이 도움이 될 수 있습니다.

  ● 주기적인 스케일링과 치과 검진을 받습니다.

  ● 혀의 설태를 전용 제거기나 칫솔을 이용하여 잘 제거합니다.

 

3) 생활 습관 개선하기

  ● 규칙적인 운동으로 신진대사를 촉진합니다.

  ● 스트레스를 관리하여 입마름이 생기지 않도록 합니다.

  ● 음주와 흡연을 되도록 피합니다.

 

4) 건강 관리하기

  ● 구강 위생과 식이 조절로 입냄새가 해결되지 않는다면 원인이 되는 질환 여부를 파악하기

     위해서 전문의와 상담 및 적절한 치료를 병행합니다.

 

입냄새는 누구에게나 발생할 수 있지만 대인관계에 영향을 끼칠 수 있는 민감한 문제입니다.

그러나 꾸준한 생활 습관 개선과 구강 위생을 철저히 관리한다면 입냄새를 효과적으로 관리

할 수 있습니다.