고지혈증 원인과 증상 및 예방, 치료방법 한번에 알아보기

 

 

 

☞고지혈증 원인과 증상에 대해 바로 확인하실 수 있습니다.

 

☞장마 이후 급격히 증가하는 모기 말라리아 증상과 치료를 한눈에 확인하실 수 있습니다.

 

 

현대사회에서 고지방 식품이나 인스턴트 식품이 많이 발달하여서 균형잡힌 식사를 하기보다는

간편하게 한끼를 해결할 수 있는 음식이 많습니다. 우리나라는 음주 문화도 많이 발달하여서 술과

함께 먹는 고칼로리 안주가 상당히 많습니다.

 

그렇게 술과 고칼로리 안주 섭취, 인스턴트 식품이나 고지방식품으로 식사를 하다보면 자신도

모르게 배가 나오고 혈압이 오르고 뒷골이 땡기는 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 현상은 혈관

내에 지방층이 쌓여서 원활한 혈액순환을 방해할 뿐더러 각종 고혈압이나 합병증을 유발할 수

있습니다.

 

고지혈증을 타파하기 위해 적절한 운동과 식이요법으로 고지혈증에서 벗어날 수 있는 방법에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

고지혈증이란?

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● 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 

   일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 쉽게 표현하자면 혈중 지방이 필요이상으로 높아진 

   상태입니다. 혈관내에 기름이 많이 끼어 있는 상태이고 다른 합병증을 유발할 수 있습니다.

   비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증으로 부르기도 합니다.

 

 

 

 

고지혈증의 원인과 증상

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● 고지혈증의 원인

 - 고지혈증은 잘못된 식습관으로 인한 비만이나 잦은 음주로 인한 술마시는 습관, 고지혈증으로

   늘어난 지방 대사물이 세포 염증을 유도하게 되면 이로 인해 당뇨병과 같은 원인이 있을 수 있고

   유전적인 요인으로는 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생할 수 있습니다.

 

 - 30세 이상 성인의 반절(47.8%)정도가 고지혈증을 가지고 있다고 합니다. 여자는 38.3% 남자는

   57.6%입니다. 나이가 들어가면서 고지혈증도 계속 증가하는 추세를 보이기 때문에 주기적으로

   내과를 방문해서 혈액검사를 받아보는 것이 좋습니다. 고지혈증은 그 상태 자체보다 심근경색

   이나 뇌졸증 등 중대 질병의 원인 질환을 일으킨다는 점에서 위험합니다.

 

● 고지혈증 증상

 - 보통 증상이 나타나지 않는 경우가 많지만 일부에서 합병증이 발생하면 그와 관련된 증상이 생길

   수 있습니다. 예를 들면 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있고 췌장염의

   증상은 복통으로 나타날 수 있습니다.

 

   아킬레스건에 황색종이 피부에 침착하여 생기는 황색 종양이 생길 수 있습니다. 황색판종으로

   눈꺼풀에 생기는 황색종의 형태도 있습니다. 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증으로

   일으키고 그로인해 심근경색, 심혈관계 질환, 뇌졸증을 일으킬 수 있습니다.

 

● 보통 지방을 많이 섭취해서 고지혈증 수치가 올라갔다고 생각하는 경우가 많은데 체내의 지방은

   포도당이 인슐린에 의해 지방으로 축적된 것이 대부분이므로 지방을 먹는다고 전부 지방으로

   가는 것은 아닙니다.

   

   물론 비만이나 대사증후군이 있다면 생길 가능성이 높지만 반드시 고기나 튀긴음식을 많이

   섭취하는 사람만이상지질혈증이 오는 것은 아니고 여러 요인이 함께 작용합니다.

   따라서 이상지질혈증 환자에게 고지방 다이어트는 살이 빠진다고 해도 독약일 뿐입니다.

   왜냐면 전부 간에 쌓이거나 혈액 내로 지방이 돌아다니다 어디에든 쌓이거나 대사가 되기

   때문입니다.

 

 

   

 

 

 

 

고지혈증 예방과 치료방법

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● 진단기준

LDL 콜레스테롤(mg/dl)	총 콜레스테롤(mg/dl)	HDL 콜레스테롤(mg/dl)	중성지방(mg/dl)
매우 높음 190 이상	높음 240 이상	낮음 60 이하	매우 높음 500 이상
높음 160~189	경계 200~239	적정 60 이상	높음 200~499
경계 130~159	적정 200 미만		경계 150~199
정상 100~129			적정 150 미만
적정 100 미만

 

 

● 고지혈증 예방법

 - 영양소가 골고루 함유된 식사 조절과 적절한 운동을 하여 살이 찌지 않도록 하는 것이 중요합니다.

 

 - 특히 패스트 푸드나 잦은 음주는 식습관의 개선이 반드시 필요합니다. 패스트 푸드의 당질과

   술의 알코올 성분이 체내 중성지방을 지속적으로 축적시키는 원인으로 혈관건강이나 장기기능의

   저하를 가져오기 때문에 채식 위주의 음식과 지방이 없는 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

- 식사는 자극적인 음식을 피하고 매일 30분 정도의 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

● 고지혈증 치료방법

 - 약물치료가 고지혈증 치료의 중심입니다. 약물치료에는 스타틴계열의 약물이 널리 쓰이는데

   이 약은 콜레스테롤의 합성을 저해하는 효과가 있으며 혈중 LDL-콜레스테롤을 집중적으로 

   떨어뜨리고 중성지방도 일부 떨어뜨릴 수 있습니다. 

 

 - 생선기름에 함유되어 있는 오메가 3 지방산은 EPA와 DHA를 주성분으로 이루어져 있으며 하루

   3~4g을 복용 할 경우 중성지방을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

 

● 니아신은 중성지방과 LDL-콜레스테롤을 떨어뜨리는 반면 HDL-콜레스테롤은 올려줍니다.

   흔한 부작용으로는 홍조나 간기능 장애 및 혈당조절장애가 발생할 수 있습니다.

 

● 중성지방의 경우 식이나 비만도 등에 영향을 받거나 가족력이 있는 경우가 있고 고밀도

   콜레스테롤이나 저밀도 콜레스테롤은 타고난 체질이 많은 부분을 차지 합니다. 콜레스테롤이

   많은 음식을 먹는다고 수치가 올라가는 것도 아니고 보통 HDL이 높은 음식은 LDL도 많이 포함

   하고 있기 때문에 관리가 매우 까다롭고  결국 자신의 체질에 따라서 혈중농도가 결정이 됩니다. 

 

  따라서 고혈압이나 다른 만성질환도 마찬가지지만 특히 고LDL혈증의 경우 생활습관 개선 보다는

  스타틴 등의 약제를 쓰는것이 효과가 좋습니다.